أحصيرة اليوغاهي قطعة من السجاد المطاطي ببطانة داخلية مصممة لمنع الانزلاق أثناء ممارسة الأسانا. نشأت ممارسة اليوغا في الولايات المتحدة عام ١٩٨٢، عندما طرحت معلمة اليوغا أنجيلا فارمر هذا المفهوم لأول مرة. في تلك الأيام الأولى، كانت هذه الحصائر اللاصقة بديلاً شائعًا، لكنها عُرفت لاحقًا باسم سجاد اليوغا. اليوم، تستخدم معظم الفصول حصيرة اليوغا. باستخدامحصيرة اليوغاسوف يساعدك على البقاء متمركزًا ومستقرًا أثناء ممارستك.
تتراوح سُمك سجادات اليوغا، من إصدارات رفيعة جدًا مُخصصة للسفر إلى أخرى أكثر سُمكًا قد يصل وزنها إلى 7 أرطال. السُمك الأكثر شيوعًا هو 1/8 بوصة، مما يُوفر تلامسًا قويًا مع الأرض. يُساعد هذا على توازنك واستقرارك أثناء التمارين، ويضمن عدم تعثرك على السجادة. عادةً ما تُصنع الخيارات الأغلى من مواد صديقة للبيئة. ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن خيار أرخص، فننصحك بشراء سجادة من متجر إلكتروني.
عند اختيارحصيرة اليوغايجب عليك مراعاة ميزانيتك والمبلغ الذي ترغب في إنفاقه. جهاز رخيص ورقيقحصيرة اليوغالن يناسب ميزانيتك، لكن الجودة الجيدة تستحق ثمنها. للمبتدئين، جهاز بسيط ورخيصحصيرة اليوغاسيكون الأمر جيدًا. لمزيد من التدريب المتقدم، فكر في شراءحصيرة اليوغامع سمك أعلى، مما يسمح لك بأداء وضعيات أكثر صعوبة دون خوف من الانزلاق أو تعطل قدميك.
عند شراءحصيرة اليوغاضع في اعتبارك حجمها ومادتها. بعضها مصنوع من المطاط بنسبة 100%، مما يمتص الرطوبة ويساعدك على الحفاظ على ثباتك في المواقف المتعرقة. ومع ذلك، من الصعب تحريك قدميك على سطح رقيق.حصيرة اليوغاوقد يكون تحريك يديك صعبًا. سمكه 3/16 بوصةحصيرة اليوغاقد يكون من الصعب على المبتدئين إدارتها، لذا من المهم شراء واحدة بالحجم المناسب لك.
يختار العديد من الأشخاصحصيرة اليوغابناءً على الراحة. سواء كنت ترغب في وسادة مبطنةحصيرة اليوغاأو سجادة بحلقة انزلاقية، يمكن لحزام اليوغا أن يساعدك على التمدد دون المساس بقوامك. كما سيساعدك الحزام على حمل أثقالك.حصيرة اليوغاأثناء قيامك بأشياء أخرى. بالإضافة إلى حمل بساط اليوغا، يمكن استخدام حزام اليوغا كمنشفة. يُعد حزام اليوغا ذو الحلقة المنزلقة خيارًا عمليًا لتنظيم أدوات اليوغا.
شراءحصيرة اليوغايُعدّ اختيار السجادة قرارًا مهمًا لأسباب عديدة. إذ يُمكن أن تُساعد السجادة على منع الانزلاق من خلال إبقاء قدميك ويديك على سطح مستوٍ، كما يُمكنها أيضًا منع انزلاق قدميك.حصيرة اليوغايمكن أن يساعدك أيضًا في الحفاظ على توازنك أثناء وضعيات اليوغا ويمنع الإصابات. يُعدّ التوازن بين الوزن والقبضة أمرًا أساسيًا عند ممارسة اليوغا. عند اختيارحصيرة اليوغاتأكد من اختيار سُمك ومادة السجادة. السجادة الرقيقة أفضل للمبتدئين.
وقت النشر: ٨ فبراير ٢٠٢٢