كيف يمكن أن يكون مجرد شريط مقاومة صغير - يمكن أن يجعل عضلاتك تقف منتبهة بشكل لا مثيل له؟

على محمل الجد، ثبت أن التدريب على أشرطة المقاومة هو "بديل ممكن" لرفع الأثقال عندما يتعلق الأمر بتنشيط عضلاتك، وفقًا لبحث حديث نُشر في مجلة علم الحركية البشرية.قام مؤلفو الدراسة بمقارنة تنشيط العضلات أثناء تمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم باستخدام أشرطة المقاومة مقابل الأوزان الحرة ووجدوا أن النتائج متشابهة جدًا.وهم يعتقدون أن عدم الاستقرار الناتج عن الأربطة هو ما يتسبب في إطلاق ألياف العضلات بشكل أكبر من الأوزان الحرة.

بالإضافة إلى ذلك، كما تشير المدربة المعتمدة سارة جاورون: "يمكنهم تحسين المرونة والحركة والقوة".ولا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تبدأ في رؤية الفرق.كانت خمسة أسابيع من التدريب على أشرطة المقاومة كافية لتحسين مرونة أوتار الركبة والفخذ الداخلي بشكل ملحوظ في الأشخاص الذين شاركوا في دراسة جديدة نشرت في مجلة علوم الرياضة والطب.

هذه أخبار رائعة، خاصة إذا كنت تمارس التمارين الرياضية في المنزل نظرًا لأن أشرطة المقاومة رخيصة نسبيًا ولا تشغل مساحة كبيرة.ولكن، أي منها يستحق الشراء؟لقد تحدثنا إلى ستة من أفضل المدربين الشخصيين وأضفنا العشرات من المراجعات من مستخدمين متحمسين للغاية لنقدم لك هذه القائمة من أفضل أحزمة المقاومة.لقد قمنا بتحديد أي منها مثالي لأي نوع من التمارين.لذا التقطها واغرفها بينما لا يزال بإمكانك ذلك.

السمة المتفوقة لفرقة المقاومة لدينا

أربطة سحب متينة وعالية الجودة: أربطة مقاومة NQFITNESS مصنوعة من مادة اللاتكس الطبيعية، وهي مقاومة قوية للتآكل ويمكنها تحمل قوة الشد الشديدة.يمكنك التدريب دون أي قلق من التمزق أو التآكل.

رائعة للتمدد والمقاومة: تعمل أحزمة المقاومة الخاصة بنا لأي شخص يحتاج إلى تمديد تلك العضلات المؤلمة بعد التمرين والعضلات الصلبة قبل التمرين.يمكنك استخدامها للتمدد قبل تمرين الرفعة المميتة والقرفصاء.

أحزمة مقاومة متعددة الوظائف: يمكن استخدام أحزمة المقاومة لتمارين متعددة، مثل تدريب القوة، والسحب المساعد، وتدريبات شد كرة السلة، والإحماء وما إلى ذلك.

مثالية للتدريب على اللياقة البدنية في المنزل: يمكنك إضافتها إلى صالة الألعاب الرياضية في منزلك.سوف يساعدك ذلك في عمليات السحب في المنزل.يمكن استخدامها بعدة طرق مختلفة. يمكنك استخدامها للمساعدة في السحب والتراجع، والتمدد، وحتى إضافة بعض المقاومة للقرفصاء.

4 مستويات لأحزمة المقاومة: تأتي أحزمة مساعدة السحب في 4 مستويات مقاومة، وكل لون له مقاومة وعرض مختلف لأغراض مختلفة.الشريط الأحمر (15 - 35 رطلاً)؛حزام أسود (25 - 65 رطلاً)؛شريط أرجواني (35 - 85 رطلاً)؛ أخضر (50 - 125 رطلاً).