هل تعرف كيفية استخدام أكياس النوم في التخييم في الهواء الطلق؟

كيف تنام جيدًا أثناء التخييم الشتوي؟النوم بحرارة؟كيس النوم الدافئ يكفي حقًا!يمكنك أخيرًا شراء كيس النوم الأول في حياتك.بالإضافة إلى الإثارة، يمكنك أيضًا البدء في تعلم المفهوم الصحيح لأكياس النوم للتدفئة.طالما أنك تضع هذه النصائح في الاعتبار عند استخدام أكياس النوم، فسوف تكون قادرًا على إطلاق العنان لفعالية أكياس النوم الخاصة بك!

هناك ثلاثة مفاهيم يجب أن تعرفها حول كيفية استخدام أكياس النوم للتدفئة:

1. منع السبب الرئيسي لفقدان درجة حرارة الجسم أولاً

تتمثل الوظيفة الرئيسية لحقيبة النوم في الحفاظ على حرارة الجسم التي يشعها جسمك والحفاظ عليها.من خلال تسخين الهواء الموجود بين جسمك وكيس النوم لإبقائك دافئًا، يجب عليك استخدام أي وسيلة لتقليل فقدان درجة حرارة جسمك.مثل استخدام الجزء الداخلي من كيس النوم، أو وسادة نوم معزولة جيدًا، أو مأوى من خيمة، أو موقع تخييم صحيح.وطالما أنه من الممكن السيطرة على هذه العوامل الأساسية، فلن تكون بعيدًا جدًا عن الدفء المثالي.

2. تجنب الأخطاء الصغيرة الأخرى التي قد تسبب فقدان درجة حرارة الجسم

وبعد تناول الأسباب الرئيسية لفقدان درجة حرارة الجسم، يجب أن نبدأ بتفاصيل صغيرة أخرى.ويظل المفهوم كما هو، وهو محاولة الحفاظ على درجة حرارة الجسم وتلك الطبقة من الهواء الساخن.على سبيل المثال: ارتدي قبعة من الفرو للنوم، وارتدي ملابس جافة ومريحة، واذهب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى السرير وتجنب الاستيقاظ في منتصف الليل.

3. إيجاد طريقة لزيادة احتفاظ الجسم بحرارة الجسم

اشرب وعاء من الحساء الساخن أو الطعام عالي السعرات الحرارية قبل الذهاب إلى السرير، وقم ببعض التمارين الصغيرة لتدفئة جسمك، إذا كنت ستذهب للتخييم مع النصف الآخر، فاذهب للنوم معًا!يمكن لشخصين مشاركة حرارة الجسم بشكل فعال ورفع درجة الحرارة.

ثم سنقوم بتحليل واستكشاف السبب وراء قدرة الطرق المذكورة أعلاه على الحفاظ على درجة حرارة جسمك بشكل فعال وبالتالي تحقيق تأثير الحفاظ على الدفء.

1. يقوم جسم الإنسان نفسه بتسخين/تبديد الحرارة

جسم الإنسان مثل الفرن الذي يستمر في الاحتراق.هذه الآلية تجعل الجسم يشعر بالدفء.ومع ذلك، إذا لم تكن هناك طريقة جيدة للحفاظ على الحرارة المنبعثة من الجسم والحفاظ عليها بشكل صحيح، مما يسبب فقدانها، فسوف يشعر الناس بالبرد.يمكن أن يساعد استخدام كيس نوم يحتوي على الكمية الصحيحة من الحشوة في الاحتفاظ بالحرارة.الطريقة الأفضل هي التفكير في استخدام الجزء الداخلي من كيس النوم.إذا تم استخدام الجزء الداخلي من كيس النوم بشكل صحيح، فمن الناحية النظرية يجب أن تزيد درجة الحرارة بمقدار 2-5 درجات مئوية.

2. التوصيل الحراري/اختر سجادة النوم المناسبة وحصيرة الأرضية للعزل

إذا استلقيت مباشرة على الأرض وملامسة للأرض، فسوف تمتص الأرض حرارة جسمك.هذه ظاهرة فيزيائية بسيطة جدًا لتوصيل الحرارة.يؤدي النقل الجزئي للطاقة الحرارية من درجة الحرارة المرتفعة إلى درجة الحرارة المنخفضة إلى فقدان درجة حرارة الجسم.في هذا الوقت، من المهم جدًا اختيار سجادة نوم أو سجادة أرضية جيدة وفعالة وصحيحة.يمكن أن يمنع بشكل فعال ظاهرة توصيل الحرارة ويمنع الجسم من نقل الكثير من الحرارة إلى الأرض.

3. استخدم خيمة/اختر المكان المناسب للتخييم

كما أن تدفق الهواء البارد سيؤدي إلى فقدان حرارة الجسم، حتى في حالة هبوب الرياح لفترة طويلة، حتى لو كان نسيمًا.في هذا الوقت، من المهم جدًا استخدام خيمة أو اختيار المعسكر المناسب.يجب أن تحاول النوم في بيئة مغلقة نسبيًا، حيث لا يمكن أن تهب الرياح، لتجنب فقدان درجة الحرارة.

اعرف ما الذي يمكن أن يسبب لك فقدان درجة الحرارة وعدم إبقاء جسمك دافئًا. نضيف بشكل خاص بعض الأسرار الصغيرة للتدفئة، ونستخدم أكياس النوم لإبقائك دافئًا في التيارات الباردة والباردة!

1. يرجى التغيير إلى ملابس جافة ومريحة

عند التسلق أو هطول الأمطار، لديك فرصة كبيرة للنوم وأنت ترتدي ملابس مبللة.تعمل الرطوبة على إزالة حرارة الجسم، لذا من الأفضل ارتداء ملابس جافة للحصول على نوم جيد أثناء الليل.

2. قم بتغطية جميع الأجزاء المعرضة للهواء البارد

لا تفقد حرارة جسم الإنسان من الرأس فحسب، بل تتدفق في الواقع من أجزاء مختلفة من الجسم تتعرض للهواء البارد.لذا، إذا كنت تستخدم كيس نوم على شكل إنسان، فيمكنك ارتداء قبعة كيس نوم لإبقائه دافئًا، وإذا لم يكن لديك قبعة، فارتدي قبعة من الفرو!(تظهر الأبحاث أنه كلما انخفضت درجة الحرارة، كلما زاد تبديد الحرارة من الرأس. درجة الحرارة 15 درجة، حوالي 30% من الحرارة تتبدد، وعندما تصل إلى 4 درجات، ستكون 60%.)

3. الذهاب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى السرير لتجنب الاستيقاظ في منتصف الليل

يحتاج الجسم إلى استخدام الكثير من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم عند درجة حرارة معينة، مما يعني أنه يجب أيضًا استخدام الطاقة الحرارية للحفاظ على درجة حرارة البول.لذلك، فإن التخطيط الجيد للذهاب إلى المرحاض قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يقلل بشكل فعال من هدر الحرارة.وفي الوقت نفسه، إذا استيقظت ليلاً، فمن السهل أن تتسبب في هروب الهواء الدافئ.

4. أخيرًا، قم بمطابقة بعض الطرق التي يمكن أن تزيد حرارة الجسم بشكل فعال

يمكنك اختيار شرب وعاء من الحساء الساخن أو تناول بعض الأشياء ذات السعرات الحرارية العالية قبل الذهاب إلى السرير لتكملة والحفاظ على الطاقة الحرارية التي سوف تستهلكها في الليل.إذا كانت هذه الرحلة مع شريك حياتك، فيمكنك احتضان ومشاركة درجة حرارة الجسم في نفس السرير ليلاً.أخيرًا، يمكنك أيضًا اختيار القيام ببعض التمارين الخفيفة قبل الذهاب إلى السرير، لكنك لا تحتاج إلى ممارسة الكثير من التمارين الرياضية لتسبب التعرق، طالما يمكنك رفع درجة حرارتك الأساسية.

أخيرًا، أود أن أذكر الجميع بأن النصائح المذكورة أعلاه صحيحة تمامًا، وليست أكثر من اللازم بحيث تسبب الكثير من الحرارة أو العرق أثناء الليل. قد تصاب بالبرد أو العرق نتيجة ركل اللحاف وتبلل ملابسك، لذا من المؤسف أنك اشتريت حقيبة نوم جيدة.