إذا كنت ترغب في شراء شريط تمدد رخيص وسهل الاستخدام، فعليك اختيار الأنسب بناءً على الوزن والطول والتركيب وما إلى ذلك.شريط مطاطي.
1. نوع شكل الشريط المطاطي
سواءً عبر الإنترنت أو في صالة الألعاب الرياضية، نرى جميعًا أشرطة مطاطية. ومع ذلك، فهي ملونة، وأطوالها وأحجامها متنوعة، فأي منها يناسبني؟ وفقًا لاختلاف أشكال الأشرطة المطاطية، هناك ثلاثة أنواع:شريط مطاطيفي السوق: شريط، شريط وحبل.
شريط مطاطي للعلاج الطبيعي:طولها حوالي 120 سم، وعرضها 15 سم، بدون مقبض، كلا الطرفين مفتوحان، وليس حلقة مغلقة.
المجالات المطبقة: تدريب إعادة التأهيل، تصحيح الوضع، تدريب التوازن، التدريب الوظيفي، تدريب الإحماء، إلخ.
شريط مطاطي دائريشريط مطاطي شائع الاستخدام، يُستخدم بشكل أكبر لتدريب الورك والساق. تختلف المواصفات، من ١٠ إلى ٦٠ سم.
المجالات القابلة للتطبيق: تدريب الورك والساق، تدريب القوة التدريب المساعد.
شريط مطاطي من نوع المثبت (أنبوبي): شريط مطاطي مثبت على طرفي المشبك، ويمكن تنسيقه مع أشكال مختلفة من المقابض. يبلغ طوله حوالي ١٢٠ سم، وأقطاره متفاوتة.
المجالات المطبقة: إعادة التأهيل، التشكيل، تدريب القوة، التدريب الوظيفي.
لممارسي اليوغا أو العلاج الطبيعي، يُعدّ الشريط المطاطي الرفيع والعريض أنسب. أما الشريط المطاطي السميك والطويل، فهو أكثر مرونةً وسهولةً في الاستخدام لمختلف مستخدمي بناء العضلات وتشكيلها. أما بالنسبة للاعبي القوة الذين يمارسون تمارين عالية التردد، فإنّ الشريط المطاطي الأسطواني القوي والمتين هو الخيار الأمثل.
2. مقاومةشريط مطاطي
تُقاس مقاومة الأربطة المطاطية عادةً بالرطل أو الكيلوجرام، والرطل يساوي تقريبًا 0.45 كجم. في مجال اللياقة البدنية، يُستخدم الرباط المطاطي بشكل أساسي لزيادة مقدار معين من حمل التمرين.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أهداف لياقة بدنية مختلفة، قد يعتمد اختيار المقاومة للأشرطة المرنة على المبادئ التالية:
لاحظ أيضًا أنه كلما زادت مقاومةشريط مطاطيكلما زادت المقاومة، كانت نتائج التدريب أفضل. على العكس، كلما زادت المقاومة، زادت صعوبة استخدامها، وزاد احتمال إلحاق الضرر بالجسم. لذلك، يجب الانتباه لاختيار الشريط المطاطي المناسب وفقًا لمرحلة الجسم الحالية.
3. شراء واحدة أو مجموعة؟
تتوفر حاليًا في السوق ألوان متنوعة للأشرطة المطاطية، ويمثل كل لون قوة سحب مختلفة. لذا، قبل الشراء، تأكد من معرفة عدد مرات السحب لكل لون.
لكل شخص مستوى قوة مختلف. من الصعب تحديد الشريط المطاطي المناسب لك دون استخدامه فعليًا. بالإضافة إلى ذلك، مع زيادة شدة التدريب تدريجيًا، يمكن زيادة مقاومة الشريط المطاطي. لذا، لا تقلق إذا لم يناسبك الشريط المطاطي. يُفضل اختيار شريط مطاطي واحد لكل لون عند الشراء. بهذه الطريقة، يمكنك استبدال الشريط المطاطي ذي المقاومة العالية في أي وقت.
4. استخدام وصيانةشريط مطاطي
هذا النوع من منتجات اللياقة البدنية التي تُمارس عليها تمارين التمدد المتكررة، سيتعرض لعملية شيخوخة سريعة، وبالتالي ستنخفض سلامته بمرور الوقت. الغسيل النظيف، وتلوث العرق، والتعرض لأشعة الشمس، وتراكم الخمول، وما إلى ذلك، سيُسرّع عملية الشيخوخة، لذلك، سيخضع الشريط المطاطي قبل مغادرة المصنع لاختبارات بيئية واختبارات أداء الشد، لضمان تلبية احتياجات الاستخدام الأساسية.
بعض النصائح للجميع. في حالة الاستخدام المتكرر، يُنصح باستبدال مجموعة جديدة من الأربطة المطاطية كل ستة أشهر إلى سنة.شريط مطاطيمع ضرورة إيقاف الفجوة فورًا.
وقت النشر: ١٤ سبتمبر ٢٠٢٢