كيفية استخدام الأربطة المرنة لممارسة اليوغا في المنزل

في الحياة اليومية، كثير من الناس يحبون اليوغا كثيرا.اليوغا هي وسيلة نبيلة للغاية لممارسة الرياضة.فهو لا يساعد النساء على استهلاك الدهون الزائدة في الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا في تنظيم انزعاج النساء.يمكن لليوجا المنتظمة أيضًا أن تريح الجسم.التأثير مفيد جدًا للجسم، ويمكن لليوجا أيضًا الحفاظ على خط الجسم المثالي على المدى الطويل.تحتاج اليوغا في بعض الأحيان إلى استخدام الأربطة المرنة، فما هي استخدامات الأربطة المرنة لليوجا؟دعونا نقدم لهم بالتفصيل أدناه.

لفرقة اليوجا استخدامان. الأول هو تمديد الذراعين أو القدمين، والثاني هو الربط.

　　أولاً، إذا كان لديك أسانا تتطلب منك الإمساك بباطن قدميك وأصابع قدميك، ولكن مرونتك الحالية ليست كافية، فلا تتنازل عن ظهرك من أجل الإمساك بالقدمين، استخدم الأشرطة، مثل الانحناء للأمام

　　أوضاع التمدد، وضعيات التمدد بساق واحدة، وضعيات ملك الرقص، بعض الأوضاع تتطلب إمساكها باليدين، مثل وضعية وجه البقرة.يمكنك أيضًا استخدام اليوغافرقةلفتح الكتفين، عقد اليوغافرقةبكلتا يديه وتصويب مسافة عرض الكتفين المزدوج، فوق الجزء العلوي من الرأس ذهابا وإيابا.

     في النوع الثاني، من أجل التأكد من أن وضعيات الذراعين والساقين ليست متباعدة جدًا، سيتم ربطهما بجهاز اليوغا.فرقة، مثل الوقوف على الكتفين، ووضعية الجمل.

　　الالمرنيتمتع الشريط بمرونة جيدة، ويمكنه العمل بشكل جيد مع الحركات في تدريب اليوغا لتحقيق مرونة أفضل.

　　مناسب للمراهقين والنساء ذوي القوة الصغيرة نسبيًا، ويمتد ويمارس عضلات الجسم بالكامل بشكل فعال، ويثبت الوضعية ويتحكم في مسافة التمدد، ويحسن قدرة النشاط البدني بشكل فعال، ويشكل منحنيات الجسم المثالية.إنها أفضل مساعدة لممارسة اليوجا والبيلاتس.يمكنه زيادة متعة التمرين وتغيير طريقة التمرين الفردية.

　　اليوغاالمرنتُستخدم الأربطة عمومًا لتمرين قوة العضلات وتثبيت الأوضاع والتحكم في مسافة التمدد.ليس من السهل أن يتشوه، ويوازنالمرنالمقاومة، تساعد على ممارسة منحنيات جميلة، تساعد بشكل فعال على التمدد والتوازن في تمارين اليوجا، تحسن من سلامة وراحة التمرين، وتجعل الجسم والعقل الجهاز المساعد المثالي للاسترخاء والتمرين، مضاد للانزلاق، استجابة جيدة، وليس من السهل المسيل للدموع.

　　لأن كلا من الرجال والنساء يرغبون في الحفاظ على قوامهم بشكل أفضل، لذا فإن ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه بالطبع، كما أن ممارسة اليوجا هي أيضًا طريقة أكثر استرخاءً ومتعة، والتي يمكن أن تتخلص من تمرين الجري العام.إنها مملة ومملة، لذا فإن ممارسة اليوجا هي بطبيعة الحال خيار أفضل لممارسة العديد من الأشخاص.

　  نظرًا لأنه يتمتع بمرونة أفضل، يمكنه التعاون مع الحركات المختلفة في ممارسة اليوجا، لذلك يمكنه تحقيق نتائج جيدة في تمارين اليوجا.لذلك، يمكن للأصدقاء الذين يحبون ممارسة اليوغا معرفة المزيد عن اليوغا.دورالمرناستخدميه لمساعدتك في تشكيل الشكل المثالي.

　　المقال أعلاه يدور حول المقدمة التفصيلية لاستخدام اليوغاالمرنفرقة.باستخدام اليوغاالمرنيمكن للفرقة القيام ببعض حركات اليوغا دون آثار جانبية على الجسم.كما أنه يلعب دورًا جيدًا في حماية الجسم.اليوغاالمرنيمكن للفرقة القيام ببعض حركات اليوغا.يمكنك أيضًا اختيار عدم استخدامه وفقًا لاحتياجاتك