أفضل حزام مقاومة: قم بترقية معدات اللياقة البدنية الخاصة بك

تحتوي مقاومة حلقة القماش على مجموعة من خمسة، وتتراوح المقاومة من خفيفة للغاية إلى ثقيلة للغاية.
هل تبحث عن طريقة بسيطة وبأسعار معقولة لدمج تدريب المقاومة في تمرينك اليومي؟والأفضل من ذلك، هل تريد أن تكون قادرًا على العمل براحة في منزلك؟قد تكون فكرة جيدة أن تفكر في أشرطة المقاومة.تتميز أفضل أحزمة المقاومة بنطاقات توتر مختلفة لتناسب مستوى قوتك.إنها تعمل العجائب في تكييف الجسم وبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية وتمارين التمدد، مع حماية المفاصل.بالإضافة إلى ذلك، هناك أنواع عديدة من الأربطة المطاطية – أقمشة وأشكال مختلفة – لذا يمكنك اختيار الطريقة الأكثر راحة وفعالية لاستخدامها.لذا حان الوقت للتحضير لنا لاختيار أفضل فرقة لياقة بدنية.
عند شراء أفضل حزام مقاومة لمعدات اللياقة البدنية المنزلية الخاصة بك، عليك أن تأخذ في الاعتبار عدة عوامل رئيسية، مثل كيف وأين تخطط لاستخدام حزام المقاومة، وما هي المواد التي تريدها، وإذا كنت مبتدئًا أو محترفًا أو في مكان ما بين.

يستخدم حزام المقاومة بشكل أساسي مادتين: القماش واللاتكس.على الرغم من أن حزام اللاتكس هو المادة الأصلية المستخدمة في الحزام، إلا أن الحزام المطاطي المصنوع من القماش أكثر راحة، خاصة على بشرتك العارية.بالإضافة إلى ذلك، يميل شريط اللاتكس الرقيق جدًا إلى التدحرج.لذلك، بغض النظر عن المادة التي تستخدمها، فمن الأفضل أن يبقى الخيار الأكثر سمكًا في مكانه.
ميزة أحزمة اللياقة البدنية هي أنها مريحة للغاية وخفيفة الوزن ومناسبة جدًا للسفر.يمكنك أن تأخذ صالة الألعاب الرياضية معك أينما ذهبت.إذا أعجبتك فكرة استخدام أربطة المقاومة مع أربطة اللياقة البدنية، ففكر في فكرة يمكن وضعها بسهولة في حقيبة الظهر.
بغض النظر عن مستواك، تعد أحزمة المقاومة طريقة رائعة للجمع بين تدريبات المقاومة.إذا كنت مبتدئًا، فكر في استخدام شريط ذو مقاومة أقل وقم بزيادته تدريجيًا.لدى العديد منها مستويات مختلفة من المقاومة، لذا يمكنك رؤية تقدمك أثناء تجاوز المستويات.
إذا كنت تخطط للمشاركة مع زملائك في الغرفة أو عائلتك، فمن الأفضل إعداد حزام لياقة يناسب مستوى القوة لدى الجميع.بالإضافة إلى ذلك، فهي تأتي عادةً بألوان مختلفة، بحيث يمكنك بسهولة تحديد من يستخدم ماذا، ويمكنك حتى الانضمام إلى المنافسة الودية لتتبع تقدم الجميع.
بالنسبة لأنواع عديدة من أشرطة المقاومة، فإن معرفة كيفية استخدامها ستساعد في تضييق نطاق البحث.إذا كان الأمر مخصصًا لك بشكل أساسي للقيام بتمارين التمدد أو تمارين الجزء السفلي من الجسم، فستعمل حلقة اللاتكس الأساسية أو شريط القماش بشكل جيد.إذا كان تكييف الجزء العلوي من الجسم أو الجسم بالكامل هو أولويتك القصوى، ففكر في الأشرطة الأنبوبية ذات المقابض لأنها يمكن أن تجعل تمارين الدفع والسحب المجهدة أسهل.
بشكل عام، تعتبر عصابات اللياقة البدنية ميسورة التكلفة للغاية.قد تكون بعض المجموعات أكثر تكلفة، ولكن يمكنك بالطبع العثور على حزام دائري أو أنبوبي يناسب النطاق السعري الخاص بك.
أفضل أحزمة المقاومة سهلة الاستخدام، ومناسبة لنوع التمرين الذي تريد تحديد أولوياته، وتجعل بشرتك تشعر بالراحة.بمجرد أن يكون لديك فهم أفضل لما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك، يمكنك بسهولة تضييق نطاق ما تريد الحصول عليه.
تتضمن مجموعة أحزمة المقاومة MhIL خمسة أحزمة، جميعها بنفس الطول، مع مستويات مقاومة متعددة من خفيفة الوزن إلى الوزن الزائد.وهذا يعني أن الجميع من المبتدئين إلى المحترفين لديهم فرقة.الأشرطة مصنوعة من قماش متين وسميك ومرن مع المقاومة المناسبة لتحديك أثناء التمرين.بالإضافة إلى ذلك، فهي غير قابلة للانزلاق ولا تضغط، لذلك يمكنك التركيز على ما تخطط للقيام به، سواء كان البيلاتيس أو اليوجا أو تدريب القوة أو التمدد.بالإضافة إلى ذلك، تتيح لك حقيبة الحمل المرفقة حمل حزام اللياقة البدنية معك.
إذا كنت قد بدأت للتو في دمج أشرطة المقاومة في تدريب القوة أو التدريب على إعادة التأهيل، فإن مجموعة Theraband Latex للمبتدئين هي مكان جيد للبدء.حزام المقاومة ثيراباند مناسب جدًا لتعديل أو إعادة تأهيل العضلات، وزيادة القوة والحركة والوظيفة، مع تقليل آلام المفاصل.إنها مناسبة جدًا لتمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.تشتمل المجموعة على ثلاثة أحزمة بمقاومة تتراوح من 3 أرطال إلى 4.6 أرطال.عندما تصبح أقوى، يمكنك رؤية التقدم الذي تحرزه من خلال رفع مقياس الألوان.مصنوع من مطاط طبيعي عالي الجودة، يمكنك التأكد من أنك في سوار جيد.
يتيح نظام الأنبوب القابل للتبديل سهل الاستخدام مجموعة متنوعة من تدريبات المقاومة.
كل ما تحتاجه هو إطار باب ومجموعة أدوات مقاومة SPRI لإحضار صالة الألعاب الرياضية (خاصة المعدات ذات الأسطوانة) إلى منزلك.مع خمسة مستويات من المقاومة، من الوزن الخفيف جدًا إلى الوزن الزائد، ومقبضين من حبال المقاومة، وحزام الكاحل وملحق الباب، سيكون لديك كل ما تحتاجه لتمرين تكييف الجسم بالكامل.مصنوع من مادة Tuff Tube الفريدة من SPRI، ويتميز الحزام المتين للغاية بمقاومة أقوى للتآكل ومقاومة للتمزق.

سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في تدريبات القوة، فإن مجموعة AMFRA Pilates Bar Kit هي مكمل ممتاز لمعدات اللياقة البدنية الخاصة بك.تم تصميم هذه المجموعة لتشكيل وتنعيم جسمك وتمرين العضلات وحرق السعرات الحرارية وتقوية قوتك الأساسية.تشتمل المجموعة على شريط مطاطي، و8 أشرطة مطاطية، ومستويات مقاومة تتراوح من 40 إلى 60 رطلاً (يمكن استخدامها بمفردها أو تكديس 280 رطلاً) ومرساة باب ومقبضين من الفوم الناعم مع حلقة تسلق.هذه البدلة عالية الجودة مصنوعة من اللاتكس الطبيعي والنايلون والفولاذ الثقيل، وهي متينة وغير سامة وآمنة.
للحصول على طريقة بسيطة لزيادة كثافة تمرينك، قد ترغب في التفكير في مجموعة أحزمة المقاومة المصنوعة من اللاتكس من بيسكس.تبلغ تكلفة المجموعة أقل من 11 دولارًا وتحتوي على خمسة نطاقات مقاومة مختلفة.إنها طريقة رائعة لدمج تدريبات المقاومة والقوة أو التمدد أو العلاج الطبيعي في حياتك اليومية.تم تصميم هذه الأشرطة من مادة اللاتكس المتينة والمرنة ولها سطح غير قابل للانزلاق لضمان تقليل الحركة والسماح لك بالتركيز على التمرين.
نعم، يساعد حزام المقاومة على حرق الدهون.من خلال زيادة شدة تمرينك، ستحرق في النهاية المزيد من السعرات الحرارية وتبني المزيد من العضلات.سيؤدي ذلك إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى حرق الدهون.أحزمة المقاومة مناسبة جدًا لتدريب القوة والتكييف.
على الرغم من أنه من الصعب تحديد ما إذا كان شريط المقاومة أفضل من الوزن.إنها تظهر نتائج مماثلة، ولكن هناك بعض الفوائد لاستخدام الأول.يحافظ حزام المقاومة على توتر العضلات المستمر طوال التمرين ويشجع على زيادة حركة العضلات.بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الحزام يحد من نطاق حركتك، فمن غير المرجح أن يؤدي إلى إجهاد المفاصل.
نعم، تعتبر أربطة المقاومة رائعة لتمرين الساقين، وهي أكثر فعالية من مجرد استخدام وزن جسمك.يمكن لتمارين تدريب القوة جنبًا إلى جنب مع أشرطة المقاومة أن تضبط ساقيك ووركيك.والمفتاح هو أن يكون هناك عدد كبير من الممثلين.كما أنها مناسبة جدًا للأشخاص الذين يتعافون من الإصابات، لأنها يمكن أن تقلل الضغط على المفاصل.
إن اختيار أفضل حزام مقاومة لإضافته إلى معدات اللياقة البدنية الخاصة بك ليس بالأمر السهل كما يبدو.بعد كل شيء، هناك العديد من الأنواع والأنماط ومستويات المقاومة للاختيار من بينها، ولكن لا تخف!بمجرد معرفة نوع التمرين أو تمرين التمدد الذي تريد تضمينه في تمرينك اليومي، يصبح اختيار نوع الحزام المناسب أمرًا سهلاً، سواء كان حزامًا حلقيًا أو حزامًا أنبوبيًا، أو شريط مقاومة أو وسيلة مساعدة للسحب.بعد تنظيم هذه التمارين، ستتمكن من استكشاف سلسلة جديدة تمامًا من التمارين في المنزل، لأن أشرطة المقاومة تجعل الأمر سهلاً للغاية.