أشياء يجب مراعاتها عند شراء أشرطة المساعدة

على الرغم من اسمها، فإن أربطة المساعدة ليست مناسبة للجميع. فالبعض لا يستطيع استخدامها بسبب مادة اللاتكس، والبعض الآخر ببساطة لا يُحبّذ وزنها. على أي حال، يُمكن أن تكون مفيدة جدًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة. إذا كنت تبحث عن الخيار الأنسب لك، فإليك بعض الأمور التي يجب مراعاتها. سواء كنت بحاجة إلى رباط مساعدة منخفض الشدّ أو عالي الشدّ، ستجد الحل.

على الرغم من اسمها، فإن أربطة الدعم ليست مصممة لمساعدتك على القيام بأي شيء مميز. وظيفتها الأساسية هي توفير دعم قوي للوزن. قد لا يكون الرباط الطويل بما يكفي لدعم وزن 125 رطلاً كافياً للرياضيين طوال القامة. قد يتقشر الغلاف الرقيق للأربطة بمرور الوقت، لكن هذا لا ينبغي أن يؤثر على وظيفتها. قد يحتاج الرياضيون إلى رباط أكثر مرونة لمزيد من الدعم، ويجب أن يكون طول الرباط ضعف طول الرباط الذي استخدمته في البداية على الأقل.

يمكن شراء أشرطة مساعدة على تمارين السحب في عبوات من خمسة أشرطة. يأتي كل شريط مزودًا بمؤشرات وزن واضحة، ويمكن استخدامه بشكل منفصل أو مع أشرطة أخرى لزيادة المقاومة. وهي مصنوعة من بلاستيك متين، ومتوافقة مع تمارين رفع الأثقال والسحب. تأتي الأشرطة مع حقائب تخزين لتحملها معك أينما ذهبت. عند شراء شريط مساعدة على تمارين السحب، من المهم اختيار ما يناسب أهدافك.

من الأمور المهمة الأخرى التي يجب مراعاتها مدى مرونة رباط المساعدة. كلما كانت المرونة أفضل، قلّ احتمال تمزّقه وانكساره. تأكد من التحقق من مرونته قبل الشراء، لأن انكسار الرباط قد يُسبب جرحًا مزعجًا للرياضي. الرياضيون ذوو أجنحة الجسم الطويلة يُطيلون الرباط بشكل طبيعي ويزيدون من مقاومته. لذلك، ضع في اعتبارك طول الرباط وعدد التكرارات التي ستحتاج إلى إكمالها قبل التوقف عن استخدامه بأمان.

أشرطة مساعدة السحب أداة رائعة للمدربين المحترفين والرياضيين. يمكنها تعزيز أي برنامج تمرين. يمكنها مساعدتك على بناء القوة والمقاومة مع الحفاظ على لياقتك البدنية المثالية. تُعد أشرطة التمرين هذه إضافة رائعة لحقيبة معداتك. ألقِ نظرة على هذه الأنواع المختلفة من أشرطة المساعدة لتجد الأنسب لك. ستجد مجموعة متنوعة من الأنماط والأحجام، وستجد بالتأكيد ما يناسب احتياجاتك.

تمرين آخر يستخدم أشرطة المساعدة هو رفع الذراعين. ابدأ برفع ساقك اليمنى إلى الجانب وسحبها للخلف. ثم، باستخدام الشريط، ارفع ذراعيك لأعلى كأجنحة وأعدهما إلى وضع البداية. أثناء رفع ذراعك، تُمرّن أيضًا عضلات ساقيك التي تُثبّتك أثناء الوقوف. تشمل هذه العضلات العضلة الألوية الوسطى. يمكنك أداء رفع الذراعين باستخدام أشرطة المساعدة للحصول على نفس النتائج.

بالإضافة إلى تمارين السحب، يمكن لهذه الأربطة المساعدة في تمارين أخرى أيضًا. تُسهّل تمارين السحب على من يجد صعوبة في أدائها. لاستخدامها في تمارين السحب، يمكنك لفّ الشريط حول بار. ثم ضع قدمك أو ركبتك في الشريط واسحب لأعلى باستخدام الشريط. ابدأ بشريط أكثر سمكًا في البداية، ثم زد السمك تدريجيًا مع اكتسابك القوة. بمساعدة الأربطة المساعدة، ستتمكن من أداء تمارين السحب بقوة أكبر.