ما هي أنواع أشرطة المقاومة الحلقية وما هي الأجزاء التي تمارسها؟

تحظى أحزمة المقاومة الحلقية بشعبية كبيرة في الوقت الحالي.يتم استخدامه في العديد من الصالات الرياضية ومرافق إعادة التأهيل الرياضي.حزام المقاومة الحلقي هو أداة تدريب وظيفية.هل تعلم أنه مفيد لتحسين أو تنشيط عضلات المفاصل؟يمكنه تدريب القدرة على التحمل العضلي والمساعدة في القرفصاء وقوة الساق.ويساعدك على استقرار قلبك، وتعزيز توازنك واستقرارك.وبالتالي، فإنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة.

يمكن لأحزمة المقاومة الحلقية في تمارين الجسم للياقة البدنية أن تقوي التمدد المتعدد.سيستخدمه عشاق الجمال لإنشاء مؤخرة خوخية.ويمكن للأشخاص الذين يقومون بإعادة التأهيل استخدامه للتدريب على المقاومة.حزام المقاومة الحلقي مناسب جدًا للأشخاص التاليين: 1. الركض غالبًا 2. يفضل ركوب الدراجة 3. الرياضيين واللاعبين الرياضيين 4. العاملين في المكاتب غالبًا ما يكونون مستقرين 5. إصابة الورك أو الفخذ، ضعف العضلات يحتاج إلى إعادة تأهيل 6. يريدون تعزيز اللياقة البدنية، والحفاظ على أداء رياضي أفضل 7. في أي وقت تريد أن تمتد لاستعادة حيوية العضلات الناس.

بشكل عام، يعتبر شريط المقاومة الحلقي نموذجًا طويلًا وقصيرًا.تمرين أجزاء الجسم المختلفة.دعونا نتعلم المزيد عن ذلك.

نطاقات حلقة كبيرة:

تشكل هذه الأربطة الحلقية شريطًا كبيرًا مغلقًا مثل الحزام الجلدي.يبلغ طولها عادة حوالي 40 بوصة.إنها ناعمة ورقيقة نسبيًا.ولهذا السبب يطلق عليه "حزام المقاومة المسطح والرفيع".أحيانًا نسميها أيضًا "حزام المقاومة الفائقة".لأن هذه الأساور يمكن أن تساعدك على إجراء عمليات السحب.ويمكن استخدامها لمجموعة متنوعة من حركات التمرين.

عصابات المقاومة مريحة للغاية.لأنه يمكنك وضعها حول عمود، أو مقبض الباب، أو أقدام الأريكة، أو خطافات المناشف، وما إلى ذلك... ثم يمكنك القيام بالتجديف، أو الضغط على الصدر، أو التجديف المستقيم، أو الذباب الصدري، أو الطعنات أو العضلة ثلاثية الرؤوس، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا أن تخطو عليها لإضافة بعض الشيء مقاومة لنفسك.على سبيل المثال، تمارين الضغط، أو المشي على الألواح، أو القرفصاء، أو تمارين الضغط، أو تجعيد العضلة ذات الرأسين، أو تمرين رفع الجوانب.

عصابات حلقة صغيرة:

مثل أحزمة المقاومة ذات الحلقة الكبيرة، تأتي أحزمة المقاومة الصغيرة بسماكات مختلفة.يمكنك ممارسة بعض الطرق الإبداعية للغاية.لا ينبغي أن تكون فرقة المقاومة هذه غريبة عليك.لأن العديد من محترفي اللياقة البدنية أوصوا به.عصابات المقاومة الصغيرة صغيرة ومريحة.على وجه الخصوص، يمكن استخدامه كأداة لتمارين الألوية.لأنه عندما ترتديها على كاحلك، يمكنك القيام بتنشيط جيد جدًا للورك.

لا يمكنك فقط لف شريط المقاومة حول كاحلك.يمكن أيضًا لف أربطة المقاومة الصغيرة حول ركبتيك وفخذيك ومعصميك وأعلى ذراعيك لتمرين جسمك.