إذا لم تكن قد ذهبت إلىلياقة بدنيةيمارسنادي رياضيفي السابق، قد تشعر بالإرهاق من كثرة المعدات والأشخاص في الغرفة. يشعر الكثيرون بالرهبة، خاصةً من يفتقرون إلى الثقة بالنفس. سواءً كنت مبتدئًا أو خبيرًا في اللياقة البدنية، ستساعدك هذه المرافق على بناء قوتك وثقتك بنفسك. إليك بعض النصائح لجعل زيارتك الأولى تجربة إيجابية. إليك ما يمكن توقعه.
أولاً، تذكر أنلياقة بدنيةيمارسنادي رياضيمكان صديق للبيئة. سيساعدك اختيار صالة رياضية جيدة على تحسين لياقتك البدنية والاستمتاع بوقتك. تطلب منك معظم الصالات الرياضية الإفصاح عن عمرك وتاريخك الطبي ليتمكنوا من تصميم برنامج تدريب شخصي يناسب احتياجاتك. بعد إتمام عملية التسجيل، ستُقدم لك جولة في الصالة الرياضية ومرافقها، حيث ستتلقى شرحًا وافيًا لكيفية استخدام الأجهزة والوصول إلى مختلف الأقسام.
نصيحة أخرى هي استخدام الحمام قبل التمرين. بعض الناس يفضلون رؤية بعضهم البعض، ولكن إذا كنتَ الوحيد الذي يستخدم الحمام، فقد تُشكّل هذه مشكلة. لحسن الحظ، معظم...لياقة بدنيةيمارسنادي رياضييوجد حمام مخصص. إذا كنت غير متأكد من كيفية تنظيف الأجهزة، فاطلب من شخص ما الإشراف عليك. لا تصرخ على أحد أثناء جلسة التمرين.
بالإضافة إلى الحمام،لياقة بدنيةيمارسنادي رياضييجب أن تكون بيئة الصالة الرياضية نظيفة ومعقمة وصحية. لا تدخل الصالة الرياضية وأنت مريض، فقد يتسبب ذلك في حادث. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تنظيف المعدات، فاسأل شخصًا خبيرًا بها. وإلا، ستكون تجربتك غير مرضية، وقد تفقد حماسك وتشعر بالإحباط. ثم هناك طرق أخرى لبناء القوة والقدرة على التحمل.
إذا كنت تفكر في شراءلياقة بدنيةيمارسنادي رياضيتأكد من مراعاة قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (ADA). يحميك هذا القانون من التمييز على أساس الإعاقة في الوظائف الحكومية، والتوظيف، والأماكن العامة.لياقة بدنيةيمارسنادي رياضييجب مراعاة احتياجات كل عضو. يجب أن تكون الصالة الرياضية المصممة جيدًا والفعّالة في متناول الجميع. إذا كنت تعاني من إعاقة، فلا تتردد في إخبار مدربك بتاريخك الطبي.
اختيارلياقة بدنيةيمارسنادي رياضييُعدّ وجود مرافق صديقة للبيئة أمرًا بالغ الأهمية لأسباب عديدة. فبالإضافة إلى سهولة تنظيفها وصيانتها، يجب أن تكون المنشأة أكثر صداقة للبيئة من الصالة الرياضية التقليدية. على سبيل المثال، تتوفر أنواع عديدة من المعدات المستدامة، لكن القليل منها فقط يناسب احتياجاتك. هذا يُساعدك على توفير المال والحفاظ على صحتك. كما يجب أن تكون المنشأة آمنة لك وللبيئة.
وقت النشر: ٢٠ ديسمبر ٢٠٢١