-
مهارات اللياقة البدنية المتقدمة: تقنية الشريط المطاطي للتعليق (TRX)
TRX تعني "تمرين مقاومة الجسم بالكامل" ويسمى أيضًا "نظام التدريب على التعليق".تم تطويره من قبل قوات البحرية الأمريكية السابقة.نظرًا للحاجة إلى الحفاظ على حالة بدنية جيدة في ساحة المعركة، وأيضًا للتعامل مع العديد من حالات الطوارئ، فإن نظام التعليق TRX...اقرأ أكثر -
ما هي فوائد ممارسة البيلاتس؟
باعتبارها طريقة رياضية ظهرت في أوروبا، أصبحت البيلاتس رياضة عالمية لجميع الناس بعد ما يقرب من قرن من التطور.يجمع البيلاتس بين اليوغا والتمدد ومجموعة متنوعة من أساليب التمارين الصينية والغربية.من خلال تحفيز عضلات الجسم العميقة...اقرأ أكثر -
الفرق بين نط الحبل واللاسلكي
في الوقت الحاضر، يحب الناس نط الحبل كثيرًا.يمكنه أن يعلمنا أن نتخلل الأوقات التافهة في حياتنا لتحقيق تأثير فقدان الوزن وتقوية الجسم.في الوقت الحاضر، ينقسم القفز إلى نوعين: نط الحبل والقفز اللاسلكي.أي واحد هو ...اقرأ أكثر -
ما هي وظائف وفوائد كرة السرعة الموجية
من بين معدات التدريب، تعد كرة السرعة الموجية من أفضل المعدات، كما تعد كرة السرعة الموجية من أكثر المعدات شيوعًا.وفي الوقت نفسه، هناك العديد من الوظائف والفوائد للكرة ذات السرعة الموجية، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ما هو تأثير...اقرأ أكثر -
الطريقة الصحيحة لفتح عضلات البطن في تدريب عجلة البطن؟
ما سنناقشه اليوم هو استخدام عجلة البطن لتمرين البطن.يجب عليك أن تجعل كل حركة صحيحة.إذا كانت حركاتك غير صحيحة، فمن الأفضل عدم إدراجه في التدريب.فكيف تستخدم عجلة البطن لتدريب عضلات البطن...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار سجادة اليوغا.
عند ممارسة اليوغا، نحتاج جميعًا إلى لوازم اليوغا.حصائر اليوغا هي واحدة منها.إذا لم نتمكن من الاستفادة من سجادات اليوغا، فسوف يجلب لنا العديد من العقبات أمام ممارسة اليوغا.فكيف نختار حصائر اليوغا؟كيفية تنظيف حصيرة اليوغا؟ما هي تصنيفات سجادات اليوغا؟لو ...اقرأ أكثر -
مقدمة لاستخدام بكرة اليوغا
وتسمى أعمدة اليوغا أيضًا بكرات الرغوة.لا تنظر إلى نموها غير الواضح، لكن تأثيرها كبير.في الأساس، يمكن لتلك العضلات المتورمة وآلام الظهر وتشنجات الساق في جسمك أن تساعدك على إنجاز ذلك!على الرغم من أن عمود اليوغا مفيد جدًا، إلا أنه سيحصل على...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار الحزام الرياضي
1. ما هو حزام الخصر بكل بساطة، حزام الخصر يحمي الخصر عن طريق منع إصابات الخصر أثناء التمرين.عندما نمارس الرياضة عادةً، غالبًا ما نستخدم قوة الخصر، لذلك من المهم جدًا حماية سلامة الخصر.حزام الخصر يمكن أن يساعد...اقرأ أكثر -
أفضل حزام مقاومة: قم بترقية معدات اللياقة البدنية الخاصة بك
تحتوي مقاومة حلقة القماش على مجموعة من خمسة، وتتراوح المقاومة من خفيفة للغاية إلى ثقيلة للغاية.هل تبحث عن طريقة بسيطة وبأسعار معقولة لدمج تدريب المقاومة في تمرينك اليومي؟والأفضل من ذلك، هل تريد أن تكون قادرًا على العمل في الشركة...اقرأ أكثر -
كيفية التمييز بين أنبوب اللاتكس وأنبوب السيليكون؟
لقد رأيت مؤخرًا كيف يميز بعض الأصدقاء على مواقع الويب بين أنبوب السيليكون وأنبوب اللاتكس.اليوم، نشر المحرر هذه المقالة.أتمنى أن يعرف الجميع ما هو أنبوب السيليكون وما هو أنبوب اللاتكس عند البحث عن الأنابيب في المستقبل.دعونا نلقي نظرة عليها معا...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام شريط مقاومة الدواسة لممارسة الرياضة
إن حزام مقاومة الدواسة ليس مثل حزام المقاومة العادي الذي يمكنه فقط تمرين الذراعين والصدر.ويمكنه أيضًا التعاون مع اليدين والقدمين.يمكنك ممارسة الذراعين والساقين والخصر والبطن وأجزاء أخرى.وفي الوقت نفسه، تقييد القدم نسبيا...اقرأ أكثر -
أفضل 5 تمارين تمدد بعد التمرين لإرخاء العضلات المشدودة
تمارين التمدد هي خيط عالم التمارين الرياضية: أنت تعلم أنه يجب عليك القيام بها، ولكن ما مدى سهولة تخطيها؟يعد التمدد بعد التمرين أمرًا سهلاً بشكل خاص، فقد استثمرت وقتًا بالفعل في التمرين، لذلك من الأسهل التوقف عنه عند اكتمال التمرين.كيف...اقرأ أكثر
