-
كيفية استخدام الأربطة المرنة لممارسة اليوغا في المنزل
في الحياة اليومية، كثير من الناس يحبون اليوغا كثيرا.اليوغا هي وسيلة نبيلة للغاية لممارسة الرياضة.فهو لا يساعد النساء على استهلاك الدهون الزائدة في الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا في تنظيم انزعاج النساء.يمكن لليوجا المنتظمة أيضًا أن تريح الجسم.ومفعوله ذو فائدة كبيرة للجسم، وعلى المدى الطويل...اقرأ أكثر -
هل تعرف كيفية استخدام أكياس النوم في التخييم في الهواء الطلق؟
كيف تنام جيدًا أثناء التخييم الشتوي؟النوم بحرارة؟كيس النوم الدافئ يكفي حقًا!يمكنك أخيرًا شراء كيس النوم الأول في حياتك.بالإضافة إلى الإثارة، يمكنك أيضًا البدء في تعلم المفهوم الصحيح لأكياس النوم للتدفئة.طالما أن...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار خيمة في الهواء الطلق؟
1. نسبة الوزن/الأداء هذه معلمة مهمة للمعدات الخارجية.وفي ظل نفس الأداء، يتناسب الوزن عكسيا مع السعر، في حين أن الأداء يتناسب بشكل أساسي مع الوزن.ببساطة، الأداء الممتاز، وتكاليف المعدات خفيفة الوزن...اقرأ أكثر -
هل تحتاج القرفصاء الحديد إلى منصات الكتف؟
شاهد العديد من الأشخاص الذين يمارسون تمرين قرفصاء الحديد عندما يحتاجون إلى وضع وسادة إسفنجية سميكة (وسادة الكتف)، فهي تبدو مريحة حقًا.لكن الغريب أنه يبدو أن المبتدئين الذين مارسوا القرفصاء فقط هم من يستخدمون هذه الوسائد.خبراء اللياقة البدنية يتخلصون من مئات الكيلوجرامات من...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام وسادة اليوغا
دعم الجلوس البسيط على الرغم من أن هذه الوضعية تسمى الجلوس البسيط، إلا أنها ليست سهلة بالنسبة للعديد من الأشخاص ذوي الأجسام المتصلبة.إذا قمت بذلك لفترة طويلة، سيكون الأمر متعبًا للغاية، لذا استخدم وسادة!كيفية الاستخدام: -اجلس على وسادة مع وضع ساقيك متقاطعتين بشكل طبيعي.-الركبتين على...اقرأ أكثر -
كيفية تجديد المياه بشكل صحيح للياقة البدنية، بما في ذلك عدد وكمية مياه الشرب، هل لديك أي خطة؟
أثناء عملية اللياقة البدنية، تزداد كمية العرق بشكل ملحوظ، خاصة في فصل الصيف الحار.يعتقد بعض الناس أنه كلما زاد العرق، كلما فقدت المزيد من الدهون.في الواقع، ينصب تركيز العرق على مساعدتك على تنظيم المشاكل الجسدية، لذا فإن كثرة التعرق يجب أن...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام حزام التدريب TRX؟ما العضلات التي يمكنك تمرينها؟استخدامه هو أبعد من خيالك
غالبًا ما نرى شريطًا مطاطيًا معلقًا في صالة الألعاب الرياضية.هذا هو الـ trx المذكور في عنواننا، لكن لا يعرف الكثير من الناس كيفية استخدام هذا الشريط المطاطي للتدريب.في الواقع، لديها العديد من الوظائف.دعونا نحلل القليل منها بالتفصيل.1. TRX دفع الصدر قم أولاً بإعداد الموقف.نحن نصنع...اقرأ أكثر -
كيف تساعد اللياقة البدنية الصحة العقلية
في الوقت الحاضر، أصبحت اللياقة البدنية الوطنية لبلادنا أيضًا مجالًا بحثيًا ساخنًا، كما حظيت العلاقة بين تمارين اللياقة البدنية والصحة العقلية باهتمام واسع النطاق.ومع ذلك، فإن أبحاث بلادنا في هذا المجال قد بدأت للتو.بسبب النقص...اقرأ أكثر -
ما هو اختيار الدمبل، سوف تفهم بعد قراءة هذا المقال
تلعب الدمبل، باعتبارها معدات اللياقة البدنية الأكثر شهرة، دورًا مهمًا في تشكيل العضلات وفقدان الوزن واكتسابها.إنه غير مقيد بمكان، سهل الاستخدام، بغض النظر عن الحشود، يمكنه نحت كل عضلة في الجسم، ويصبح الخيار الأول لمعظم الأشخاص.اقرأ أكثر -
ما الفرق بين ممارسة التمارين الرياضية في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية؟
في الوقت الحاضر، لدى الناس عمومًا خياران للياقة البدنية.الأول هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة، والآخر هو التدرب في المنزل.في الواقع، تتمتع هاتان الطريقتان للياقة البدنية بمزاياهما الخاصة، ويتجادل العديد من الأشخاص حول تأثيرات اللياقة البدنية لكل منهما.فهل أنت كذلك...اقرأ أكثر -
هل تعرف ما هي التجربة المختلفة التي يمكن أن تجلبها لك اليوغا؟
هل شعرت يومًا بالانفصال والانفصال عن جسدك وعقلك؟هذا شعور طبيعي جدًا، خاصة إذا كنت تشعر بعدم الأمان، أو أنك خارج عن السيطرة، أو معزولًا، ولم يساعدك العام الماضي حقًا.أريد حقاً أن أظهر في ذهني وأشعر بالارتباط مع نفسي.اقرأ أكثر -
ما هو الأفضل، شريط المقاومة اللاتكس أو شريط المقاومة tpe؟
1. خصائص شريط المقاومة TPE تتمتع مادة TPE بمرونة جيدة وقوة شد، وتشعر بالراحة والسلاسة.يتم بثقه وتشكيله مباشرة بواسطة جهاز بثق، والمعالجة بسيطة ومريحة.يتمتع TPE بمقاومة ضعيفة للزيت نسبيًا ...اقرأ أكثر
