عندما يتعلق الأمر بالتمرين، فإننا غالبًا ما نركز على العضلات الكبيرة مثل الصدر والظهر والساقين.ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نتجاهل أهمية معصمينا، اللذين يلعبان دورًا حاسمًا في العديد من التمارين.تعتبر أحزمة المعصم أداة بسيطة لكنها فعالة يمكنها تحسين أداء تمرينك.
اقرأ أكثر