-
ممارسة اللياقة البدنية للطلاب
يعاني العديد من طلاب برينستون من جداولهم المزدحمة ويجدون الوقت الكافي لدمج ممارسة اللياقة البدنية في حياتهم. ممارسة اللياقة البدنية من خلال التخطيط والانضباط المناسبين، يمكن أن تفيد التمارين عقلك وجسمك، وتجعلك أكثر إنتاجية أثناء الدراسة.عمو...اقرأ أكثر -
جودة الصالة الرياضية – كيفية اختيار أرضية الصالة الرياضية
أحد أهم العوامل في تحديد جودة الصالة الرياضية هي أرضياتها. جودة الصالة الرياضية يجب أن توفر الأرضية الخاصة بك الظروف المناسبة لممارسة رياضتك المفضلة وتجعلها تشعر بالترحيب والراحة لجميع المستخدمين.توفر أرضية الصالة الرياضية الجيدة امتصاصًا للصدمات...اقرأ أكثر -
معدات اليوغا الأساسية
أهم قطعة من معدات اليوغا هي سجادة اليوغا.يمكنك الحصول على كتلة من الرغوة أو الخشب بأقل من 10 دولارات.بعض الناس يفضلون الكتل الفلينية أو الخشبية لمزيد من الثبات.يمكن استخدام تلك ذات القاعدة الأضيق في الأوضاع التي تكون فيها كلتا اليدين على الأرض.بعض الناس يفضلون...اقرأ أكثر -
فوائد ممارسة رياضة اليوغا
يمكن أن يكون برنامج تمارين اليوغا في صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية، لكنه ليس بنفس فعالية برنامج اللياقة البدنية التقليدي. تمرين اليوغا في صالة الألعاب الرياضية ليس هناك جدول زمني لفصول اليوغا، ولكنها تتطلب مستوى معينًا من اللياقة البدنية.يجب أن تكون قادرًا على الالتزام بوقت محدد...اقرأ أكثر -
الأنواع المختلفة لمنصات الكتف
هناك عدة أنواع مختلفة من وسادات الكتف. أنواع مختلفة من وسادات الكتف هناك منها صلبة وعلى شكل سرج، بالإضافة إلى خفيفة الوزن ومرنة.عادةً ما تكون إصدارات اليوم مصنوعة من الرغوة ولباد القطن المعاد معالجته وحشو البوليستر غير المنسوج.هم ...اقرأ أكثر -
مراكز اللياقة البدنية واللياقة البدنية
لقد كان مفهوم الصحة والعافية جزءًا شائعًا من الأدبيات المتعلقة بالصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية، حيث زاد التركيز على تحسين الذات والتنظيم والتقييم بشكل كبير. لكن ...اقرأ أكثر -
اختيار سجادة اليوغا
بساط اليوغا عبارة عن قطعة من السجاد المطاطي مع طبقة سفلية مصممة لمنع الانزلاق أثناء ممارسة الأسانا.نشأت ممارسة اليوجا في الولايات المتحدة عام 1982، عندما قدمت معلمة اليوجا تدعى أنجيلا فارمر هذا المفهوم لأول مرة.في تلك الأيام الأولى، كانت هذه...اقرأ أكثر -
منصات الكتف لكرة القدم
تم تصميم وسادات الكتف الخاصة بكرة القدم لتوفير أقصى قدر من الحماية والمرونة للاعبي خط الوسط واللاعبين الدفاعيين الآخرين.فهي خفيفة الوزن ومتينة، وتوفر مستوى عالٍ من التغطية وسهولة الحركة.يجب أيضًا أن تكون وسادات الكتف مرنة بما يكفي ...اقرأ أكثر -
حقائب سفر مضادة للسرقة
إذا كنت في رحلة وتشعر بالقلق من سرقة متعلقاتك، فأنت بحاجة إلى حقيبة سفر مضادة للسرقة. حقيبة سفر مضادة للسرقة من المهم اختيار حقيبة سفر عالية الجودة لحماية أغراضك الثمينة من اللصوص.تحتوي معظم هذه الحقائب على...اقرأ أكثر -
عصابات حلقة المقاومة – كيف يمكنك الاستفادة منها
أحزمة المقاومة الحلقية عبارة عن أجهزة تدريب مرنة وخفيفة الوزن يمكن استخدامها لتمرين جميع أجزاء عضلاتك.ويمكن استخدامها أيضًا للعلاج الطبيعي والتعافي والتنقل.يمكنك استخدام أشرطة المقاومة للمساعدة في زيادة قوتك وعضلاتك ...اقرأ أكثر -
فوائد فرقة المقاومة اللاتكس
تعتبر أحزمة المقاومة المصنوعة من اللاتكس أدوات مثالية لممارسة تمارين المقاومة.تظهر الأبحاث أن هذه المقاومة المرنة تعمل على تحسين القوة وآلام المفاصل والتنقل.تُستخدم نطاقات TheraBand في برامج التمارين القائمة على الأدلة لإعادة تأهيل الإصابات وزيادة الحركة الوظيفية...اقرأ أكثر -
أنواع اللياقة البدنية المختلفة
في حين أن مصطلح "اللياقة البدنية" قد يشير إلى مجموعة متنوعة من الأشياء، إلا أنه في الواقع له تعريف واحد فقط: اللياقة البدنية. اللياقة البدنية يشمل هذا التعريف العديد من مكونات وخصائص الصحة البدنية.وتشمل هذه تكوين الجسم، والتحمل القلبي التنفسي ...اقرأ أكثر
