-
3 تمارين باستخدام شريط المقاومة لتدريب الساق
عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، فإن أول ما يتبادر إلى ذهن الكثيرين هو تدريب عضلات البطن والصدر والذراعين، وأجزاء أخرى من الجسم. يبدو أن تدريب الجزء السفلي من الجسم لا يحظى باهتمام غالبية من يهتمون ببرامج اللياقة البدنية، ولكن تدريب الجزء السفلي من الجسم...اقرأ المزيد -
لماذا يجب عليك إضافة شريط المقاومة إلى تمرينك؟
تُعد أربطة المقاومة أيضًا وسيلة مساعدة أساسية تُساعدك على ممارسة رياضات أكثر تحديًا. إليك بعض الأسباب لإضافة أربطة المقاومة إلى رياضتك! ١. تُزيد أربطة المقاومة من وقت تدريب العضلات. ببساطة، يُمكن تمديد شريط المقاومة...اقرأ المزيد -
عشرة استخدامات لأشرطة المقاومة
شريط المقاومة أداة جيدة، متعددة الاستخدامات، سهلة الحمل، رخيصة الثمن، ولا تقتصر على مكان معين. يمكن القول إنه ليس العنصر الرئيسي في تدريب القوة، ولكنه عنصر داعم لا غنى عنه. في معظم معدات تدريب المقاومة، تكون القوة...اقرأ المزيد -
مقدمة عن الاستخدامات المختلفة لأنواع أشرطة المقاومة الثلاثة
على عكس معدات تدريب الأثقال التقليدية، لا تُحمّل أشرطة المقاومة الجسم بنفس الطريقة. قبل التمدد، تُولّد أشرطة المقاومة مقاومةً ضئيلةً جدًا. بالإضافة إلى ذلك، تتغير المقاومة على طول نطاق الحركة - فكلما زاد التمدد...اقرأ المزيد -
ما هو الهدف من استخدام أشرطة الورك في تمارين القرفصاء؟
نجد أن الكثيرين عادةً ما يربطون رباطًا حول أرجلهم عند أداء تمرين القرفصاء. هل تساءلت يومًا لماذا يُؤدى تمرين القرفصاء مع وجود رباط حول الساقين؟ هل الهدف هو زيادة المقاومة أم تدريب عضلات الساقين؟ إليك سلسلة من المقالات لشرح ذلك! ...اقرأ المزيد -
ما هو أفضل، أحزمة الورك المصنوعة من القماش أم المصنوعة من اللاتكس؟
تُقسّم أربطة الورك المتوفرة في السوق عادةً إلى نوعين: أربطة قماشية وأربطة لاتكس. تُصنع أربطة القماش من قطن البوليستر وحرير اللاتكس، بينما تُصنع أربطة اللاتكس من اللاتكس الطبيعي. فما نوع المادة التي يجب عليكِ اختيارها؟ دعيني...اقرأ المزيد -
ما الذي يجب أن تعرفه عن أربطة الورك؟
أثبتت أحزمة الورك الصينية فعاليتها في تشكيل الوركين والساقين، وتدوم طويلًا. مع أن البعض قد يعتمد عليها لتمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، إلا أن أحزمة الورك ذات القبضة القوية توفر ثباتًا وراحة أكبر من أحزمة المقاومة التقليدية.اقرأ المزيد -
8 تمارين لحزام الورك لتقوية عضلات الأرداف
استخدام تمارين رباط الورك الصيني سيحافظ على ظهرك مشدودًا ومشدودًا. كما أنه يساعد على حماية أسفل الظهر وتحسين وضعية الجسم. جمعنا لك أفضل 8 تمارين رباط الورك. إذا كنت ترغب في رؤية نتائج ملموسة، فقم بأداء تمرينين أو ثلاثة تمارين لعضلات الأرداف يوميًا...اقرأ المزيد -
تهانينا! حصلت شركة دانيانغ NQ على شهادة BSCI.
اجتازت شركة دانيانغ إن كيو للرياضة واللياقة البدنية المحدودة جميع اختبارات مبادرة الامتثال الاجتماعي للأعمال (BSCI) لعام ٢٠٢٢! وقد استوفت شركتنا متطلباتها وحصلت على شهادة BSCI! BSCI هي منظمة تُعنى بتعزيز امتثال الشركات للمسؤولية الاجتماعية...اقرأ المزيد -
بعض النصائح لك حول كيفية استخدام عجلة البطن
عجلة البطن، التي تغطي مساحة صغيرة، سهلة الحمل نسبيًا. تشبه طاحونة الطب القديمة. توجد عجلة في المنتصف تدور بحرية، بجانب مقبضين يسهل حملهما للدعم. وهي الآن قطعة صغيرة من أداة إجهاد البطن...اقرأ المزيد -
كيفية اختيار أكياس النوم للتخييم في الهواء الطلق
كيس النوم من المعدات الأساسية للمسافرين في الهواء الطلق. يوفر كيس النوم الجيد بيئة نوم دافئة ومريحة لمخيمي المناطق النائية، ويمنحك راحة سريعة. كما أنه يُعدّ سريرًا متنقلًا مثاليًا.اقرأ المزيد -
كيفية اختيار خيمة التخييم الخارجية
مع تسارع وتيرة الحياة الحضرية، يُفضّل الكثيرون التخييم في الهواء الطلق. سواءً كانوا يُخيّمون بسيارات ترفيهية متنقلة أو مُحبّي المشي لمسافات طويلة، تُعدّ الخيام من مُعدّاتهم الأساسية. ولكن عندما يحين وقت شراء خيمة، ستجد جميع أنواع الخيام الخارجية في السوق.اقرأ المزيد
