-
مقدمة عن الاستخدامات المختلفة للأنواع الثلاثة من أشرطة المقاومة
على عكس معدات تدريب الأثقال التقليدية، لا تقوم أحزمة المقاومة بتحميل الجسم بنفس الطريقة.قبل التمدد، تخلق أشرطة المقاومة مقاومة قليلة جدًا.بالإضافة إلى ذلك، تتغير المقاومة خلال نطاق الحركة - كلما زاد التمدد داخل...اقرأ أكثر -
ما هو الغرض من استخدام أربطة الورك في تمارين القرفصاء؟
يمكننا أن نجد أن العديد من الأشخاص عادة ما يربطون رباط الورك حول أرجلهم عند ممارسة تمرين القرفصاء.هل سبق لك أن تساءلت لماذا يتم وضع القرفصاء مع وجود أشرطة على ساقيك؟هل لزيادة المقاومة أم لتدريب عضلات الساق؟التالية من خلال سلسلة من المحتوى لشرح ذلك!...اقرأ أكثر -
أيهما أفضل، أربطة الورك المصنوعة من القماش أم اللاتكس؟
تنقسم أربطة الورك الموجودة في السوق عمومًا إلى نوعين: أربطة دائرية من القماش وأشرطة دائرية من اللاتكس.الأربطة الدائرية المصنوعة من القماش مصنوعة من قطن البوليستر وحرير اللاتكس.الأربطة الدائرية من اللاتكس مصنوعة من اللاتكس الطبيعي.إذن أي نوع من المواد يجب أن تختار؟يترك...اقرأ أكثر -
ما الذي يجب أن تعرفه عن عصابات الورك؟
أثبتت عصابات الورك الصينية فعاليتها في تشكيل الوركين والساقين ويمكن أن تدوم لفترة طويلة.على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يعتمدون على أشرطة المقاومة في تمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.ومع ذلك، توفر أحزمة الورك قبضة وراحة أكبر من أحزمة المقاومة التقليدية...اقرأ أكثر -
8 تمارين لفرقة الورك لتمرين عضلات المؤخرة
استخدام تمارين فرقة الورك الصينية سوف يحافظ على ظهرك مشدودًا ومنغمًا.كما أنه يساعد على حماية أسفل الظهر وتطوير وضع الجسم المناسب.لقد جمعنا لك أفضل 8 تمارين لفرقة الورك.إذا كنت ترغب في رؤية نتائج حقيقية وملموسة، فقم بإكمال 2-3 تمارين لعضلة الأرداف كل يوم...اقرأ أكثر -
بعض النصائح لك حول كيفية استخدام عجلة البطن
عجلة البطن، التي تغطي مساحة صغيرة، سهلة الحمل نسبيًا.وهي تشبه طاحونة الطب المستخدمة في العصور القديمة.توجد عجلة في المنتصف لتدور بحرية، بجانب مقبضين، سهلة الإمساك للحصول على الدعم.وهي الآن قطعة صغيرة من تعاطي البطن...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار أكياس النوم للتخييم في الهواء الطلق
تعتبر حقيبة النوم إحدى قطع المعدات الأساسية للمسافرين في الهواء الطلق.يمكن أن توفر حقيبة النوم الجيدة بيئة نوم دافئة ومريحة للمخيمين في الريف.يمنحك الشفاء السريع.علاوة على ذلك، فإن كيس النوم هو أيضًا أفضل "سرير متنقل"...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار خيمة التخييم في الهواء الطلق
مع تسارع وتيرة الحياة الحضرية، يحب الكثير من الناس التخييم في الهواء الطلق.سواء كنت من عشاق التخييم في المركبات الترفيهية أو المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق، فإن الخيام هي معداتهم الأساسية.ولكن عندما يحين وقت التسوق لشراء خيمة، ستجد جميع أنواع الخيام الخارجية في السوق. إنها ...اقرأ أكثر -
كيفية التمييز بين أنبوب اللاتكس وأنبوب السيليكون؟
لقد رأيت مؤخرًا كيف يميز بعض الأصدقاء على مواقع الويب بين أنبوب السيليكون وأنبوب اللاتكس.اليوم، نشر المحرر هذه المقالة.أتمنى أن يعرف الجميع ما هو أنبوب السيليكون وما هو أنبوب اللاتكس عند البحث عن الأنابيب في المستقبل.دعونا نلقي نظرة عليها معا...اقرأ أكثر -
أفضل 5 تمارين تمدد بعد التمرين لإرخاء العضلات المشدودة
تمارين التمدد هي خيط عالم التمارين الرياضية: أنت تعلم أنه يجب عليك القيام بها، ولكن ما مدى سهولة تخطيها؟يعد التمدد بعد التمرين أمرًا سهلاً بشكل خاص، فقد استثمرت وقتًا بالفعل في التمرين، لذلك من الأسهل التوقف عنه عند اكتمال التمرين.كيف...اقرأ أكثر -
كيفية تجديد المياه بشكل صحيح للياقة البدنية، بما في ذلك عدد وكمية مياه الشرب، هل لديك أي خطة؟
أثناء عملية اللياقة البدنية، تزداد كمية العرق بشكل ملحوظ، خاصة في فصل الصيف الحار.يعتقد بعض الناس أنه كلما زاد العرق، كلما فقدت المزيد من الدهون.في الواقع، ينصب تركيز العرق على مساعدتك على تنظيم المشاكل الجسدية، لذا فإن كثرة التعرق يجب أن...اقرأ أكثر -
كيف تساعد اللياقة البدنية الصحة العقلية
في الوقت الحاضر، أصبحت اللياقة البدنية الوطنية لبلادنا أيضًا مجالًا بحثيًا ساخنًا، كما حظيت العلاقة بين تمارين اللياقة البدنية والصحة العقلية باهتمام واسع النطاق.ومع ذلك، فإن أبحاث بلادنا في هذا المجال قد بدأت للتو.بسبب النقص...اقرأ أكثر
