-
كيفية استخدام القفز بالحبل لتقليل الدهون
تشير الدراسات العلمية إلى أن نط الحبل يحرق 1300 سعرة حرارية في الساعة، أي ما يعادل ثلاث ساعات من الركض. هناك اختبارات: كل دقيقة قفزة 140 مرة، قفزة 10 دقائق، تأثير التمرين يعادل الركض لمدة نصف ساعة تقريبًا. أصر على...اقرأ المزيد -
5 أنواع من أدوات اليوجا المستخدمة بشكل شائع
صُممت أداة يوغا الإيدز في الأصل لتمكين المبتدئين ذوي القدرات المحدودة من الاستمتاع باليوغا، وتعلمها خطوة بخطوة. في ممارسة اليوغا، يجب استخدام أداة يوغا الإيدز علميًا. فهي لا تساعدنا فقط على إكمال التقدم في وضعيات الأسانا، بل تجنّبنا أيضًا...اقرأ المزيد -
دليل شراء الأربطة المطاطية
إذا كنت ترغب في شراء شريط مطاطي رخيص وسهل الاستخدام، فعليك اختيار الشريط المطاطي الأنسب لك بناءً على وزنه وطوله وبنيته. 1. شكل الشريط المطاطي: سواءً كان ذلك عبر الإنترنت أو في صالة الألعاب الرياضية، نرى جميعًا أشرطة مطاطية...اقرأ المزيد -
مهرجان الشراء في سبتمبر قادم!
مرحباً بعملائنا الكرام، نتمنى لكم يوماً سعيداً! أخبار سارة! أطلقت شركتنا دانيانغ إن كيو فيتنس خصومات متنوعة على جميع الطلبات في سبتمبر تقديراً لجهود عملائنا الكرام. كلما زادت طلباتكم، زاد الخصم، خاصةً في سبتمبر فقط! لذا سارعوا بالحجز...اقرأ المزيد -
كيفية ممارسة تمارين الظهر باستخدام أشرطة المقاومة
عندما نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بوعي، يجب أن نولي المزيد من الاهتمام لتدريب الظهر، لأن نسبة الجسم المثالية تعتمد على التطور المنسق لمختلف مجموعات العضلات في الجسم كله، لذلك، بدلاً من التركيز على المناطق التي هي نسبية، يجب أن نركز على تدريب الظهر.اقرأ المزيد -
كيف تستخدم شريط أنبوب المقاومة مع المقابض؟
لفّ شريط مقاومة بمقابض على شيء ثابت خلفك. أمسك بكل مقبض وافرد ذراعيك على شكل حرف T، مع توجيه راحتي يديك للأمام. قف مع وضع قدم واحدة أمام الأخرى بحوالي قدم بحيث تكون وقفتك متقطعة. قف للأمام بمسافة كافية...اقرأ المزيد -
كيفية استخدام تمرين الشريط لتقوية ذراعيك وكتفيك
يمكنك أداء أنواع مختلفة من تمارين شريط المقاومة في المنزل. تمارين شريط المقاومة. يمكن أداء هذه التمارين على كامل الجسم أو التركيز على أجزاء معينة منه. يحدد مستوى مقاومة الشريط عدد التكرارات والجولات التي يمكنك أداؤها.اقرأ المزيد -
كيفية استخدام أشرطة مقاومة الأرداف لتمرين عضلات الأرداف
يمكنك استخدام أربطة مقاومة الأرداف لتمرين عضلات الأرداف. تتوفر أنواع عديدة من أربطة مقاومة الأرداف. من أشهرها رباط الرقم ثمانية، وهو على شكل رقم ثمانية. تتميز هذه الأربطة بمرونة ومرونة أكبر من الأربطة الحلقية، وهي...اقرأ المزيد -
لماذا تحصل على سجادة يوغا مطبوعة؟
إذا كنتَ من مُحبي مظهر سجادة اليوغا المطبوعة، فلمَ لا تُجرّب واحدةً بتصميمٍ يُعجبك؟ تتوفر خياراتٌ عديدة، بما في ذلك البلاط المتشابك لمظهرٍ يُشبه الأحجية. سجادة اليوغا المطبوعة. وإذا لم تستطع تحديد التصميم الذي تُريده، فكّر في اقتناء سجادة يوغا بمشط...اقرأ المزيد -
كيفية استخدام أشرطة المقاومة المخصصة للترويج لأعمالك في مجال اللياقة البدنية
إذا كنتَ صاحب مشروع في مجال اللياقة البدنية، فإنّ أشرطة المقاومة المُخصّصة تُعدّ هديةً ترويجيةً مثالية. يُمكنك تصميمها بأيّ حجم ولون، بل وإضافة مقبضٍ لها لمظهرٍ مُخصّص. يبلغ طول أشرطة المقاومة عادةً 9.5 بوصة وعرضها 2 بوصة...اقرأ المزيد -
أفضل أشرطة المقاومة لأغراض مختلفة
إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية وشد عضلاتك، فإن أشرطة المقاومة هي أداة التمرين المثالية التي يجب اقتناؤها. أفضل أشرطة المقاومة. سواء كنت ترغب في تقوية ذراعيك، أو زيادة قوتك، أو تحسين لياقتك البدنية بشكل عام، فإن أشرطة المقاومة تساعدك على تحقيق أهدافك. يمكنك...اقرأ المزيد -
أشياء يجب مراعاتها عند شراء أشرطة المساعدة
على الرغم من اسمها، فإن أربطة المساعدة ليست مناسبة للجميع. فالبعض لا يستطيع استخدامها بسبب مادة اللاتكس، والبعض الآخر ببساطة لا يُحبّذ وزنها. على أي حال، يُمكن أن تكون مفيدة جدًا للأشخاص ذوي الحركة المحدودة. إذا كنت تبحث عن الأفضل...اقرأ المزيد
