-
تمرين سحب الحبل للمبتدئين
يمكن أن يكون تدريب سحب الحبل تمرينًا رائعًا، ولكنه قد يكون صعبًا بالنسبة للمبتدئين. تمرين تدريب سحب الحبل يتطلب استخدام حبل السحب قلبًا قويًا وتوازنًا جيدًا.بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في الوقوف، اجلس على كرسي وضع يديك على المقبض.بمجرد الانتهاء من ...اقرأ أكثر -
ما هو خرطوم الحديقة؟
خرطوم الحديقة هو نوع من الأنابيب المرنة التي تنقل الماء.يمكن استخدامه للتوصيل بالرشاشات والملحقات الأخرى، ويمكن أيضًا توصيله بصنبور أو حنفية.بالإضافة إلى ذلك، تم تجهيز بعض الخراطيم بالرشاشات والفوهات.عادة ما يتم توصيل خرطوم الحديقة...اقرأ أكثر -
ما هي فوائد ممارسة البيلاتس؟
باعتبارها طريقة رياضية ظهرت في أوروبا، أصبحت البيلاتس رياضة عالمية لجميع الناس بعد ما يقرب من قرن من التطور.يجمع البيلاتس بين اليوغا والتمدد ومجموعة متنوعة من أساليب التمارين الصينية والغربية.من خلال تحفيز عضلات الجسم العميقة...اقرأ أكثر -
الفرق بين نط الحبل واللاسلكي
في الوقت الحاضر، يحب الناس نط الحبل كثيرًا.يمكنه أن يعلمنا أن نتخلل الأوقات التافهة في حياتنا لتحقيق تأثير فقدان الوزن وتقوية الجسم.في الوقت الحاضر، ينقسم القفز إلى نوعين: نط الحبل والقفز اللاسلكي.أي واحد هو ...اقرأ أكثر -
ما هي وظائف وفوائد كرة السرعة الموجية
من بين معدات التدريب، تعد كرة السرعة الموجية من أفضل المعدات، كما تعد كرة السرعة الموجية من أكثر المعدات شيوعًا.وفي الوقت نفسه، هناك العديد من الوظائف والفوائد للكرة ذات السرعة الموجية، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ما هو تأثير...اقرأ أكثر -
الطريقة الصحيحة لفتح عضلات البطن في تدريب عجلة البطن؟
ما سنناقشه اليوم هو استخدام عجلة البطن لتمرين البطن.يجب عليك أن تجعل كل حركة صحيحة.إذا كانت حركاتك غير صحيحة، فمن الأفضل عدم إدراجه في التدريب.فكيف تستخدم عجلة البطن لتدريب عضلات البطن...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار سجادة اليوغا.
عند ممارسة اليوغا، نحتاج جميعًا إلى لوازم اليوغا.حصائر اليوغا هي واحدة منها.إذا لم نتمكن من الاستفادة من سجادات اليوغا، فسوف يجلب لنا العديد من العقبات أمام ممارسة اليوغا.فكيف نختار حصائر اليوغا؟كيفية تنظيف حصيرة اليوغا؟ما هي تصنيفات سجادات اليوغا؟لو ...اقرأ أكثر -
مقدمة لاستخدام بكرة اليوغا
وتسمى أعمدة اليوغا أيضًا بكرات الرغوة.لا تنظر إلى نموها غير الواضح، لكن تأثيرها كبير.في الأساس، يمكن لتلك العضلات المتورمة وآلام الظهر وتشنجات الساق في جسمك أن تساعدك على إنجاز ذلك!على الرغم من أن عمود اليوغا مفيد جدًا، إلا أنه سيحصل على...اقرأ أكثر -
كيفية اختيار الحزام الرياضي
1. ما هو حزام الخصر بكل بساطة، حزام الخصر يحمي الخصر عن طريق منع إصابات الخصر أثناء التمرين.عندما نمارس الرياضة عادةً، غالبًا ما نستخدم قوة الخصر، لذلك من المهم جدًا حماية سلامة الخصر.حزام الخصر يمكن أن يساعد...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام شريط مقاومة الدواسة لممارسة الرياضة
إن حزام مقاومة الدواسة ليس مثل حزام المقاومة العادي الذي يمكنه فقط تمرين الذراعين والصدر.ويمكنه أيضًا التعاون مع اليدين والقدمين.يمكنك ممارسة الذراعين والساقين والخصر والبطن وأجزاء أخرى.وفي الوقت نفسه، تقييد القدم نسبيا...اقرأ أكثر -
كيفية استخدام الأربطة المرنة لممارسة اليوغا في المنزل
في الحياة اليومية، كثير من الناس يحبون اليوغا كثيرا.اليوغا هي وسيلة نبيلة للغاية لممارسة الرياضة.فهو لا يساعد النساء على استهلاك الدهون الزائدة في الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا في تنظيم انزعاج النساء.يمكن لليوجا المنتظمة أيضًا أن تريح الجسم.ومفعوله ذو فائدة كبيرة للجسم، وعلى المدى الطويل...اقرأ أكثر -
هل تعرف كيفية استخدام أكياس النوم في التخييم في الهواء الطلق؟
كيف تنام جيدًا أثناء التخييم الشتوي؟النوم بحرارة؟كيس النوم الدافئ يكفي حقًا!يمكنك أخيرًا شراء كيس النوم الأول في حياتك.بالإضافة إلى الإثارة، يمكنك أيضًا البدء في تعلم المفهوم الصحيح لأكياس النوم للتدفئة.طالما أن...اقرأ أكثر
